打造疗愈花园：治疗性景观全球指南

在一个压力日益增大的世界里，对促进身心健康和恢复活力的空间的需求比以往任何时候都更为关键。疗愈花园，也称为治疗性景观，提供了一种与自然的重要联系，可以积极影响我们的身心健康。本综合指南将借鉴国际最佳实践和研究，深入探讨设计和培育疗愈花园的原则，为创建您自己的恢复性绿洲提供可操作的见解。

什么是疗愈花园？

疗愈花园是一个经过精心设计的户外空间，旨在减轻压力、改善情绪和促进整体健康。与普通花园不同，疗愈花园是专门为支持治疗过程而创建的，无论是对个人、医疗机构的患者还是养老社区的居民。这些花园通常设计有特定的特色和元素，以吸引感官、提供与自然互动的机会，并营造一种平和与宁静的感觉。

疗愈花园的关键特征：

• 可达性：确保花园对所有人开放，无论其行动能力或身体限制如何。
• 感官刺激：结合各种视觉、听觉、嗅觉和触觉元素来吸引感官。
• 亲近自然：提供与自然互动的机会，例如观察野生动物、触摸植物或聆听水声。
• 社交互动：创造促进社交互动和人际联系的空间。
• 隐私与休憩：提供宁静的空间供反思和独处。
• 安全保障：确保花园对所有使用者来说都是安全可靠的。

疗愈花园的益处

研究一直表明疗愈花园的诸多益处。研究表明，接触大自然可以：

• 减轻压力和焦虑
• 降低血压和心率
• 改善情绪和情感健康
• 增强认知功能和记忆力
• 减轻疼痛和不适
• 缩短住院时间并提高康复率
• 增加社交互动并减少孤立感

除了这些直接的健康益处外，疗愈花园还有助于增强与自然的联系感，并对自然世界产生更深的欣赏。它们可以提供一个急需的喘息之机，帮助人们摆脱现代生活的压力，并提供一个沉思、反思和焕发活力的空间。

疗愈花园设计原则

创建成功的疗愈花园需要仔细的规划和对细节的关注。以下是一些关键的设计原则供您参考：

1. 了解您的使用者

设计疗愈花园的第一步是了解将使用它的人们的需求和偏好。考虑您的目标使用者的年龄、身体能力、文化背景和特定的健康状况。例如，为医院儿童设计的疗愈花园可能包含有趣的元素，如色彩鲜艳的花朵、互动的喷泉和感官小径。为养老机构的老年居民设计的花园可能侧重于可达性、安全性和能唤起积极回忆的熟悉植物。

示例：遍布英国及全球各地的 Maggie's Centre（玛吉癌症关怀中心），每个中心都拥有为癌症患者及其家属的特定需求量身定制的独特设计花园。这些花园通常包括安静的座位区、方便通行的步道以及促进放松和沉思的自然元素。

2. 营造安全感

安全感是营造治疗环境的关键。这可以通过仔细的选址、周到的设计和特定促进福祉的元素的包含来实现。请考虑以下几点：

• 清晰的视线：确保花园从周围区域易于看到，以减少脆弱感。
• 照明良好的小径：提供充足的照明，以确保夜间安全并防止跌倒。
• 舒适的座椅：提供各种座位选择，以适应不同的偏好和身体需求。
• 防风设施：创造有遮蔽的区域，以保护使用者免受风和恶劣天气的影响。
• 隐私：通过使用屏风、绿篱或策略性种植来提供隐私和独处的机会。

3. 融入感官元素

调动感官是疗愈花园设计的关键要素。融入各种视觉、听觉、嗅觉和触觉元素，营造一个充满活力和恢复活力的环境。请考虑以下几点：

• 视觉：在您的种植中运用各种颜色、形状和纹理。考虑季节的变化，并选择能提供全年观赏性的植物。
• 听觉：融入喷泉或溪流等水景，营造舒缓的声音。种植吸引鸟类和其他野生动物的树木和灌木。
• 嗅觉：选择薰衣草、迷迭香和茉莉等芳香植物，营造宜人而平静的氛围。
• 触觉：融入各种纹理，如光滑的石头、粗糙的树皮和柔软的叶子。创建具有不同表面的感官小径，以刺激触觉。

示例：感官花园是专门为刺激感官而设计的。这些花园通常包括便于接触植物的抬高花床、用于触觉探索的纹理小径，以及用于嗅觉刺激的芳香草本和花卉。世界各地的许多植物园都设有专门的感官花园。

4. 促进亲近自然

提供与自然互动的机会是创建疗愈花园的关键。请考虑以下几点：

• 水景：融入池塘、溪流或喷泉，吸引野生动物并营造宁静感。
• 喂鸟器和鸟浴盆：吸引鸟类来到花园，并提供观赏机会。
• 蝴蝶园：种植吸引蝴蝶和其他授粉者的花卉。
• 菜园：提供园艺和与大地连接的机会。

示例：许多日本花园通过使用天然材料、精心布置的岩石和一丝不苟修剪的树木来强调亲近自然。这些花园通常会唤起一种平和与和谐的感觉，提供一个沉思和反思的空间。

5. 促进社交互动

虽然隐私和独处很重要，但疗愈花园也应提供社交互动和与他人联系的机会。请考虑以下几点：

• 团体座位区：创建人们可以聚集和社交的空间。
• 社区花园：提供人们合作完成共享项目的机会。
• 户外活动：在花园中组织活动，鼓励社交互动。

示例：社区花园是花园如何促进社交互动的一个很好的例子。这些花园通常将来自不同背景的人们聚集在一起，分享他们的知识、技能和经验。

6. 可达性和通用设计

可达性是疗愈花园的首要任务。确保花园对所有能力的人开放，包括行动不便、视力障碍和认知障碍的人。考虑通用设计原则，其目标是创造最大程度地方便所有人的环境，而无需进行改造或特殊设计。

• 坡道和水平通道：提供坡道和水平通道，以确保轮椅使用者和行动不便的人可以进入。
• 抬高花床：使用抬高花床，使行动不便的人也可以进行园艺。
• 触觉标志：为视力障碍者提供触觉标志。
• 辅助技术：考虑融入辅助技术，例如音频描述或交互式触摸屏，以提高残障人士的可达性。

选择合适的植物

为您疗愈花园选择的植物对其治疗价值有重大影响。选择植物时请考虑以下因素：

• 气候：选择适合您当地气候的植物。
• 维护：选择维护相对较低的植物。
• 过敏：避免已知会引起过敏的植物。
• 毒性：注意植物的毒性，避免食用有毒的植物。
• 感官吸引力：选择视觉上吸引人、芬芳并具有有趣纹理的植物。

疗愈花园的益生植物示例：

• 薰衣草 (Lavandula)：以其镇静和放松的特性而闻名。
• 迷迭香 (Salvia rosmarinus)：刺激记忆，改善情绪。
• 洋甘菊 (Matricaria chamomilla)：促进放松，减轻焦虑。
• 薄荷 (Mentha)：清新提神。
• 竹子 (各种种类)：营造宁静和私密感。
• 日本枫树 (Acer palmatum)：提供美丽的秋色和宁静感。

国际疗愈花园实例

世界各地的各种场所都可以找到疗愈花园，包括医院、康复中心、临终关怀机构和公园。以下是一些值得注意的疗愈花园的例子：

• Maggie's Centres (英国及国际)：如前所述，这些中心提供独特的癌症护理模式，包括精心设计的花园。
• Kaiser Permanente 医疗中心 (美国)：许多 Kaiser Permanente 医院都设有供患者、员工和访客使用的疗愈花园。
• 新加坡植物园 (新加坡)：虽然不完全是疗愈花园，但新加坡植物园提供了各种促进身心健康和亲近自然的景观和花园。
• Alnarp 康复花园 (瑞典)：一个基于研究的康复花园，利用园艺疗法帮助患者从疾病和伤害中恢复。

园艺疗法

园艺疗法是利用植物和园艺活动来改善身心健康。它是疗愈花园中可以用来加强治疗过程的强大工具。

园艺疗法的益处：

• 改善运动技能和协调能力
• 提高自尊心和自信心
• 减轻压力和焦虑
• 增强社交互动
• 改善认知功能

园艺疗法可以根据所有年龄段和能力的人的需求进行调整。活动可以从简单的任务，如给植物浇水，到更复杂的项目，如建造抬高的花园床。

维护您的疗愈花园

定期维护对于保持您的疗愈花园最佳状态并确保其持续提供治疗环境至关重要。请考虑以下几点：

• 浇水：定期给植物浇水，尤其是在干旱时期。
• 除草：清除杂草，防止它们与您的植物竞争。
• 修剪：修剪植物以保持其形状并促进健康生长。
• 施肥：给植物施肥，为它们提供所需的营养。
• 清洁：保持小径和座位区清洁，没有碎片。

让使用者参与花园的维护，以培养归属感和联系感。

结论

创建疗愈花园是对健康的投资，也是与自然联系的有力方式。遵循本指南中概述的设计原则，并考虑您使用者的具体需求，您可以创建一个促进身心健康的恢复性绿洲。无论您是为医疗机构、住宅区还是自己的后院设计花园，疗愈花园设计原则都可以应用于创造一个滋养身、心、灵的空间。拥抱大自然的变革力量，创造一个提升使用者生活的疗愈花园。

资源

• 美国园艺疗法协会： https://www.ahta.org/
• 治疗性景观网络： https://healinglandscapes.org/